Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с гречкой, овощами и сырным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 1098 ккал
1098ккал
31белки, г
47жиры, г
139углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Морковь100 г
- Перец болгарский100 г
- Помидоры100 г
- Сырный соус100 г
Пошаговый рецепт
Сырный соус
-
Шаг 1
Возьмите 100 г плавленого сыра и растопите его на медленном огне.
-
Шаг 2
Добавьте 50 мл молока и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
Боул с гречкой, овощами и сырным соусом
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г болгарского перца кубиками, обжарьте на сковороде до мягкости.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров кубиками и добавьте к овощам, готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 4
Смешайте готовую гречку с обжаренными овощами и подавайте с Сырный соус.
