Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с гречкой и томатами в соку
- 30 мин
- 1 порция
- 513 ккал
513ккал
22белки, г
5жиры, г
94углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка150 г
- Томаты в соку200 г
- Чеснок2 зубчика
- Укроп20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко и добавьте к готовой гречке.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г помидоров в соку, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Посолите и поперчите по вкусу, добавьте 20 г мелко нарезанного укропа.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив сверху свежей зеленью.
