Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с гречкой и курицей в сладком чили

Name: Боул с гречкой и курицей в сладком чили
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Гречка — 150 г; Куриное филе — 200 г; Сладкий чили — 50 г; Огурцы — 100 г; Помидоры — 100 г; Кинза — 20 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
925 ккал

925ккал

68белки, г

19жиры, г

119углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Куриное филе200 г
Сладкий чили50 г
Огурцы100 г
Помидоры100 г
Кинза20 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 50 г сладкого чили к курице и тщательно перемешайте, готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров кубиками.
Шаг 5
Смешайте гречку, курицу с чили и нарезанные овощи в одной миске.
Шаг 6
Посыпьте сверху 20 г кинзы, добавьте соль и черный перец по вкусу.