Боул с цукини, киноа и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г цукини тонкими полукружьями и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов и 100 г перца болгарского кубиками.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую киноа, обжаренные цукини и нарезанные овощи в большой миске.

5. 

   Шаг 5

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу, добавьте 10 г укропа и перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул теплым, наслаждаясь свежими вкусами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с киноа, авокадо и овощами30 мин954 ккал Боул с киноа, морепродуктами и овощами40 мин1405 ккал Боул с киноа и овощами на гриле30 мин1046 ккал Боул с киноа, авокадо и сгущенкой30 мин1000 ккал Салат из соби с авокадо и помидорами черри30 мин1174 ккал Салат с перцем и слоеным тестом30 мин1368 ккал