Боул с брокколи, куриным филе и киноа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 100 г киноа в 200 мл воды до готовности, следуя инструкции на упаковке.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока, измельченным до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 150 г брокколи в сковороду и готовьте до мягкости, приправив солью и черным перцем по вкусу.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую киноа с куриным филе и брокколи, подавайте теплым.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с пастой, курицей и овощами с чесноком40 мин1331 ккал Теплый салат с брокколи и куриным филе с кетчупом30 мин644 ккал Суп с брокколи и курицей40 мин578 ккал Брокколи с курицей и кисло-сладким соусом30 мин642 ккал Запеченные кабачки с курицей и брокколи40 мин692 ккал Теплый салат с картофелем, брокколи и корицей40 мин621 ккал