Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с беконом, киноа и запеченными овощами
- 40 мин
- 1 порция
- 1350 ккал
1350ккал
39белки, г
82жиры, г
103углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Бекон100 г
- Баклажаны100 г
- Перец болгарский100 г
- Цукини100 г
- Помидоры черри100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Запеченные овощи
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г баклажанов, 100 г перца болгарского и 100 г цукини кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте нарезанные овощи с 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 3
Выложите овощи на противень и запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 20 минут.
Боул с беконом, киноа и запеченными овощами
-
Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 2
Обжарьте 100 г бекона на сковороде до хрустящей корочки.
-
Шаг 3
Подавайте киноа, добавив сверху Запеченные овощи и обжаренный бекон.
