
Эстетика и свиданияЗавтраки
Желатиновый омлет с овощами и сыром
- 30 мин
- 1 порция
- 1200 ккал
1200ккал
86белки, г
87жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Сыр твердый100 г
- Помидоры100 г
- Перец болгарский100 г
- Чеснок1 зубчик
- Желатин / Агар-агар10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Замочите 10 г желатина в 50 мл холодной воды на 10 минут.
-
Шаг 2
Взбейте 4 яйца с щепоткой соли и черного перца до однородной массы.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г болгарского перца кубиками, добавьте к яйцам.
-
Шаг 4
Растопите 15 мл оливкового масла на сковороде, добавьте измельченный 1 зубчик чеснока и обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Добавьте яичную смесь на сковороду и готовьте на среднем огне до начала схватывания.
-
Шаг 6
Растопите замоченный желатин на водяной бане и влейте в омлет, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 7
Натрите 100 г твердого сыра и посыпьте сверху омлета, готовьте еще 2 минуты до расплавления сыра.
-
Шаг 8
Сложите омлет пополам и подавайте горячим.





