
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с тыквой и красным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 892 ккал
892ккал
54белки, г
64жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Тыква200 г
- Красный лук100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г тыквы кубиками и 100 г красного лука полукольцами.
-
Шаг 2
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте тыкву до золотистого цвета, около 10 минут.
-
Шаг 3
Добавьте красный лук и продолжайте жарить до мягкости, около 5 минут.
-
Шаг 4
Вбейте 4 яйца в сковороду, посолите и поперчите по вкусу, готовьте до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 5
Подавайте яйца с тыквой и красным луком горячими, посыпанными свежемолотым черным перцем.





