
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Тунец с запеченной тыквой и орехами
- 50 мин
- 1 порция
- 988 ккал
988ккал
82белки, г
66жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.300 г
- Тыква400 г
- Грецкие орехи50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте тыкву с 30 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Выложите тыкву на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Обжарьте 50 г грецких орехов на сковороде до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Смешайте запеченную тыкву с 300 г Тунец консервированный и обжаренными орехами.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.




