
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с перловкой и вялеными томатами
- 30 мин
- 1 порция
- 1152 ккал
1152ккал
34белки, г
29жиры, г
198углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чиабатта200 г
- Перловка100 г
- Вяленые томаты50 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок1 зубчик
- Базилик зеленый10 г
Пошаговый рецепт
Приготовление перловки
-
Шаг 1
Отварите 100 г перловки в 400 мл воды до готовности.
Тосты с перловкой и вялеными томатами
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г чиабатты на толстые ломтики.
-
Шаг 2
Обжарьте ломтики чиабатты на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 50 г нарезанных вяленых томатов и 1 мелко нарезанный зубчик чеснока к готовой перловке.
-
Шаг 4
Выложите смесь перловки с вялеными томатами на обжаренные ломтики чиабатты и посыпьте 10 г нарезанного базилика.




