
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с минтай и томатами
- 30 мин
- 1 порция
- 526 ккал
526ккал
49белки, г
33жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Минтай300 г
- Помидоры200 г
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г помидоров мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте 300 г минтая на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Натрите 4 кусочка ржаного хлеба 2 зубчиками чеснока.
-
Шаг 4
На каждый кусочек хлеба выложите обжаренный минтай и сверху добавьте нарезанные помидоры.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячими.




