
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с куриным фаршем и капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 954 ккал
954ккал
68белки, г
42жиры, г
78углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной200 г
- Фарш куриный300 г
- Капуста белокочанная150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 150 г капусты белокочанной мелкими кусочками.
-
Шаг 2
Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г куриного фарша и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до готовности, приправив солью и черным перцем.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанную капусту и готовьте еще 5 минут до мягкости.
-
Шаг 5
Поджарьте 200 г ржаного хлеба до золотистой корочки в духовке при 180°C.
-
Шаг 6
На каждый тост выложите смесь из куриного фарша и капусты.





