
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с киноа, помидорами черри и базиликом
- 30 мин
- 1 порция
- 685 ккал
685ккал
16белки, г
37жиры, г
66углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной4 ломтика
- Киноа100 г
- Помидоры черри200 г
- Базилик зеленый20 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 100 г киноа в 200 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
Обжарьте 4 ломтика ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с помидорами черри, добавьте 20 г нарезанного базилика, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Выложите смесь на обжаренные тосты и подавайте горячими.





