Быстро и простоЗавтраки
Тосты с хумусом и зеленым луком
- 20 мин
- 1 порция
- 673 ккал
673ккал
16белки, г
21жиры, г
105углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Багет200 г
- Зеленый лук50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Возьмите 100 г нута, отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока, 15 г лимонного сока, 1 г соли и 1 г перца, измельчите в блендере до однородной массы.
Тосты с хумусом и зеленым луком
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г багета на тонкие ломтики.
-
Шаг 2
Обжарьте ломтики багета на плите до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г зеленого лука мелко.
-
Шаг 4
Подавайте горячие тосты, намазав их Хумусом и посыпав сверху нарезанным зеленым луком.
