Тофу с брокколи и белыми грибами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 200 г тофу кубиками размером 2 см.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 150 г брокколи в кипящей воде в течение 3 минут, затем охладите в ледяной воде.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г белых грибов тонкими ломтиками.

4. 

   Шаг 4

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте нарезанный чеснок и обжаривайте до золотистого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте в сковороду тофу и обжаривайте до золотистой корочки, затем добавьте белые грибы и брокколи, готовьте еще 5 минут.

6. 

   Шаг 6

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с рисом, куриным бедром и овощами под устричным соусом40 мин1108 ккал Теплый салат с куриным филе и брокколи в соусе с тимьяном30 мин679 ккал Боул с рисом, курицей и овощами под бульонным соусом30 мин1085 ккал Боул с плавленым сыром, картофелем и брокколи30 мин899 ккал Салат с кроликом, брокколи и орехами кешью30 мин1225 ккал Суп-пюре из цветной капусты и брокколи с песто40 мин642 ккал