
Уютный вечерСалаты и Боулы
Теплый салат с брюссельской капустой и базиликом
- 30 мин
- 1 порция
- 350 ккал
350ккал
16белки, г
21жиры, г
32углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брюссельская капуста300 г
- Помидоры черри150 г
- Базилик зеленый30 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брюссельской капусты в подсоленной воде до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренную брюссельскую капусту и помидоры черри в сковороду, обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 30 г нарезанного базилика, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте теплый салат сразу же.





