Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Тарталетки с овсянкой, куриным филе и помидорами черри
- 40 мин
- 1 порция
- 1044 ккал
1044ккал
66белки, г
43жиры, г
103углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка150 г
- Куриное филе200 г
- Помидоры черри100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Овсяная основа
-
Шаг 1
Смешайте 150 г овсянки с 200 мл воды и доведите до кипения на плите.
-
Шаг 2
Добавьте щепотку соли и перемешайте, готовьте до загустения.
Куриное филе
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кубики.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на 30 мл оливкового масла с 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
Тарталетки с овсянкой, куриным филе и помидорами черри
-
Шаг 1
Приготовьте Овсяная основа и дайте ей немного остыть.
-
Шаг 2
Приготовьте Куриное филе и добавьте к нему соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 3
Сформируйте из овсянки небольшие тарталетки, запеките их в духовке при 180°C в течение 10 минут.
-
Шаг 4
Заполните тарталетки куриным филе и добавьте сверху нарезанные пополам 100 г помидоров черри.
-
Шаг 5
Подавайте тарталетки горячими, украсив зеленью по желанию.
