Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Тарелка с морским коктейлем и тыквенными семечками

Name: Тарелка с морским коктейлем и тыквенными семечками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Морской коктейль — 300 г; Тыквенные семечки — 50 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
729 ккал

729ккал

59белки, г

48жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морской коктейль300 г
Тыквенные семечки50 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 300 г морского коктейля до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Смешайте морской коктейль с огурцами и помидорами черри, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Посыпьте сверху 50 г тыквенных семечек и 10 г укропа.