Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с рукколой и черникой

Name: Смузи с рукколой и черникой
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Руккола — 50 г; Черника / Голубика — 100 г; Молоко — 200 мл; Банан — 1 шт.; Мед — 10 г

Автор: Шеф АИ

10 мин
1 порция
285 ккал

285ккал

10белки, г

6жиры, г

48углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Положите 50 г рукколы, 100 г черники, 1 банан, 200 мл молока и 10 г меда в блендер.
Шаг 2
Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу же.