Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с перловкой и черной смородиной

Name: Смузи с перловкой и черной смородиной
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Перловка — 100 г; Черная смородина — 150 г; Вода минеральная — 200 мл; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
448 ккал

448ккал

11белки, г

2жиры, г

101углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Перловка100 г
Черная смородина150 г
Вода минеральная200 мл
Мед20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г перловки до мягкости, затем остудите.
Шаг 2
В блендере смешайте 100 г черной смородины, 200 мл минеральной воды и 20 г меда.
Шаг 3
Добавьте остывшую перловку в блендер и тщательно перемешайте до однородной консистенции.
Шаг 4
Перелейте смузи в стакан и подавайте охлажденным.