ДесертыДесерты

Семена чиа с йогуртом и фруктами

Name: Семена чиа с йогуртом и фруктами
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Семена чиа — 50 г; Йогурт классический — 200 г; Банан — 1 шт.; Яблоко — 1 шт.; Мед — 10 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
520 ккал

520ккал

18белки, г

20жиры, г

70углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Смешайте 50 г семян чиа с 200 г йогурта классического и оставьте на 10 минут для набухания семян.
Шаг 2
Нарежьте 1 банан и 1 яблоко кубиками.
Шаг 3
Добавьте нарезанные фрукты в смесь семян чиа и йогурта, перемешайте.
Шаг 4
Подавайте десерт, полив сверху 10 г меда.