Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Сайра с хрустящими морковными чипсами
- 30 мин
- 1 порция
- 600 ккал
600ккал
40белки, г
44жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сардина / Сайра200 г
- Морковь150 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Хрустящие морковные чипсы
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г моркови тонкими кружочками.
-
Шаг 2
Смешайте морковь с 10 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец.
-
Шаг 3
Выпекайте в духовке при 180°C в течение 15 минут до хрустящей корочки.
Сайра с хрустящими морковными чипсами
-
Шаг 1
Разогрейте сковороду на плите и добавьте 10 мл оливкового масла.
-
Шаг 2
Обжарьте 200 г сайры на среднем огне до золотистой корочки, около 5 минут с каждой стороны.
-
Шаг 3
Подавайте сайру с хрустящими морковными чипсами, добавив сверху немного черного перца.
