Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с сайрой, шпинатом и сыром Фета

Name: Салат с сайрой, шпинатом и сыром Фета
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Сардина / Сайра — 200 г; Шпинат — 100 г; Сыр Фета — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
972 ккал

972ккал

56белки, г

76жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сардина / Сайра200 г
Шпинат100 г
Сыр Фета100 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов тонкими полукружьями.
Шаг 2
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте 200 г сайры, 100 г шпината, нарезанные огурцы и помидоры черри.
Шаг 4
Добавьте 100 г крошеного сыра Фета, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Аккуратно перемешайте все ингредиенты, чтобы сохранить текстуру.