Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с рукколой, кукурузой и помидорами

Name: Салат с рукколой, кукурузой и помидорами
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Руккола — 100 г; Кукуруза (початок) — 150 г; Помидоры — 200 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
374 ккал

374ккал

9белки, г

23жиры, г

39углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Руккола100 г
Кукуруза (початок)150 г
Помидоры200 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г помидоров на дольки.
Шаг 2
Отделите зерна 150 г кукурузы от початка.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте 100 г рукколы, нарезанные помидоры и кукурузу.
Шаг 4
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью ингредиентов.