Уютный вечерСалаты и Боулы

Салат с обжаренным тофу и арбузом

Name: Салат с обжаренным тофу и арбузом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Тофу — 200 г; Арбуз — 150 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
391 ккал

391ккал

18белки, г

30жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тофу200 г
Арбуз150 г
Огурцы100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г тофу кубиками.
Шаг 2
Обжарьте тофу на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 150 г арбуза и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 4
Измельчите 1 зубчик чеснока.
Шаг 5
Смешайте обжаренный тофу, арбуз, огурцы и чеснок в миске, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 6
Подавайте на листьях салата.