
Уютный вечерСалаты и Боулы
Перловка с запечённой тыквой и фетой
- 40 мин
- 1 порция
- 1083 ккал
1083ккал
31белки, г
53жиры, г
128углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка150 г
- Тыква300 г
- Сыр Фета100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Предварительно разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и выложите на противень, полейте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
-
Шаг 3
Запекайте тыкву в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Отварите 150 г перловки в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 5
Слейте воду и смешайте перловку с запеченной тыквой, добавьте 100 г крошеного Сыра Фета и 10 г нарезанного укропа.
-
Шаг 6
Подавайте теплым, посыпав сверху оставшимся укропом.





