
Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с рисовой лапшой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 818 ккал
818ккал
17белки, г
17жиры, г
146углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Рисовая лапша100 г
- Шпинат50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 500 мл воды, добавьте 100 г рисовой лапши и варите 5-7 минут до мягкости.
-
Шаг 2
В отдельной сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла, добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 50 г шпината к чесноку, обжаривайте до увядания.
-
Шаг 4
Откиньте рисовую лапшу на дуршлаг, затем добавьте к шпинату и чесноку, перемешайте.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г овсянки, тщательно перемешайте, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежими листьями шпината.





