Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с рисом, индейкой и свежими овощами

Name: Мини-закуски с рисом, индейкой и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Индейка (филе) — 300 г; Рис белый — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1184 ккал

1184ккал

84белки, г

36жиры, г

130углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Индейка (филе)300 г
Рис белый150 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Перец болгарский100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 300 г индейки кубиками и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов и 100 г перца болгарского мелкими кусочками.
Шаг 4
Смешайте готовый рис, обжаренную индейку и нарезанные овощи в одной миске, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте мини-закуски теплые, оформленные свежими овощами.