Быстро и простоНапитки и Коктейли
Мандариновый смузи с семенами чиа
- 10 мин
- 1 порция
- 260 ккал
260ккал
8белки, г
10жиры, г
37углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мандарин300 г
- Семена чиа30 г
- Вода минеральная200 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г мандаринов от кожуры и разделите на дольки.
-
Шаг 2
Поместите дольки мандаринов и 30 г семян чиа в блендер.
-
Шаг 3
Добавьте 200 мл минеральной воды и взбейте до однородной текстуры.
-
Шаг 4
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу же.
