Эстетика и свиданияГорячие блюда

Куриные рулетики с шпинатом и фетой

Name: Куриные рулетики с шпинатом и фетой
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное филе — 500 г; Шпинат — 150 г; Сыр Фета — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1136 ккал

1136ккал

136белки, г

62жиры, г

9углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе500 г
Шпинат150 г
Сыр Фета100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 500 г куриного филе на тонкие пластины.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
Шаг 4
Смешайте шпинат с 100 г сыра Фета, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
На каждую куриную пластину выложите начинку и сверните в рулет.
Шаг 6
Выложите рулетики на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут.
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив свежими травами.