
Уютный вечерЗавтраки
Куриные голени с тыквенной кашей и яйцом
- 60 мин
- 1 порция
- 1616 ккал
1616ккал
123белки, г
114жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриная голень600 г
- Тыква300 г
- Яйца куриные2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Приготовьте маринад, смешав 30 мл оливкового масла, 2 зубчика чеснока, натертого на терке, соль и черный перец.
-
Шаг 2
Замаринуйте 600 г куриных голеней в полученном маринаде на 30 минут.
-
Шаг 3
Разогрейте духовку до 200°C. Выложите куриные голени на противень и запекайте 40 минут до золотистой корочки с хрустящей кожей.
-
Шаг 4
Тем временем очистите и нарежьте 300 г тыквы кубиками. Отварите в подсоленной воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 5
Слейте воду и разомните тыкву до получения однородной каши.
-
Шаг 6
Отварите 2 яйца в кипящей воде в течение 8 минут для получения вкрутую.
-
Шаг 7
Подавайте горячие куриные голени с тыквенной кашей, украсив сверху нарезанными яйцами.





