Быстро и простоЗавтраки

Куриные бедра с тыквенной кашей и зеленью

Name: Куриные бедра с тыквенной кашей и зеленью
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное бедро — 400 г; Тыква — 300 г; Укроп — 20 г; Петрушка — 20 г; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Растительное масло — 30 мл

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1194 ккал

1194ккал

70белки, г

91жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро400 г
Тыква300 г
Укроп20 г
Петрушка20 г
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Растительное масло30 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и отварите до мягкости.
Шаг 2
Обжарьте 400 г куриных бедер на растительном масле до золотистой корочки, добавив 2 зубчика чеснока, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 3
Разомните отваренную тыкву до состояния каши, добавьте мелко нарезанный укроп и петрушку.
Шаг 4
Подавайте куриные бедра на подушке из тыквенной каши, посыпав свежей зеленью.