
Быстро и простоЗавтраки
Кукурузные тосты с помидорами и оливками
- 30 мин
- 1 порция
- 713 ккал
713ккал
12белки, г
50жиры, г
69углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кукуруза (початок)300 г
- Помидоры200 г
- Оливки100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Сварите 300 г кукурузы до мягкости, затем охладите и аккуратно извлеките зерна.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров кубиками и 100 г оливок кольцами.
-
Шаг 3
Смешайте кукурузу, помидоры и оливки в миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Обжарьте смесь на гриле до появления золотистой корочки, около 5-7 минут.
-
Шаг 5
Подавайте горячими тостами, щедро посыпанными свежей зеленью по желанию.





