Быстро и простоГорячие блюда
Коктейль из семян чиа с ананасом и грейпфрутом
- 20 мин
- 1 порция
- 663 ккал
663ккал
19белки, г
31жиры, г
84углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семена чиа100 г
- Ананас консерв.200 г
- Грейпфрут150 г
- Вода минеральная300 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Смешайте 100 г семян чиа с 300 мл минеральной воды в миске и оставьте на 15 минут, чтобы семена набухли.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г ананаса и 150 г грейпфрута на мелкие кусочки.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанные ананас и грейпфрут в миску с семенами чиа и тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Подавайте коктейль в высоких стаканах, украсив сверху несколькими каплями минеральной воды.
