
Уютный вечерВыпечка (Несладкая)
Киш с морским коктейлем и брокколи
- 60 мин
- 1 порция
- 2130 ккал
2130ккал
132белки, г
126жиры, г
120углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Слоеное тесто250 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко200 мл
- Морской коктейль300 г
- Брокколи150 г
- Сыр твердый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Раскатайте 250 г Слоеное тесто и выложите в форму для выпечки.
-
Шаг 3
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде в течение 3 минут, затем охладите.
-
Шаг 4
В глубокой миске взбейте 3 яйца, добавьте 200 мл молока, 2 измельченных зубчика чеснока, соль и черный перец.
-
Шаг 5
Добавьте 300 г морского коктейля и 150 г брокколи в яичную смесь, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 6
Вылейте смесь на подготовленное тесто и посыпьте 100 г тертого сыра.
-
Шаг 7
Выпекайте в духовке в течение 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 8
Дайте остыть немного перед нарезкой и подачей.





