
Быстро и простоВыпечка (Несладкая)
Киш с куриными голенями и цветной капустой
- 60 мин
- 1 порция
- 1671 ккал
1671ккал
140белки, г
108жиры, г
28углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриная голень400 г
- Цветная капуста300 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко200 мл
- Сыр твердый100 г
- Бальзамический уксус20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное маслодля жарки
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Обжарьте 400 г куриных голеней на растительном масле до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Отварите 300 г цветной капусты до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 4
В миске взбейте 3 яйца, добавьте 200 мл молока, 100 г натертого твердого сыра, 20 мл бальзамического уксуса, соль и черный перец.
-
Шаг 5
Смешайте куриные голени и цветную капусту, выложите в форму для запекания.
-
Шаг 6
Залейте смесью из яиц и молока, равномерно распределите.
-
Шаг 7
Запекайте в духовке 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 8
Подавайте горячим, нарезанным на порционные куски.





