Быстро и простоНапитки и Коктейли

Киноа-смузи с черной смородиной и медом

Name: Киноа-смузи с черной смородиной и медом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Киноа — 100 г; Черная смородина — 150 г; Мед — 30 г; Вода минеральная — 200 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
528 ккал

528ккал

16белки, г

7жиры, г

92углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа100 г
Черная смородина150 г
Мед30 г
Вода минеральная200 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г киноа в 200 мл воды до готовности, затем остудите.
Шаг 2
В блендере смешайте остывшую киноа, 150 г черной смородины и 30 г меда до получения однородной массы.
Шаг 3
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху несколькими ягодами черной смородины.