Быстро и простоЗавтраки

Каша из киноа с базиликом и овощами

Name: Каша из киноа с базиликом и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Киноа — 150 г; Помидоры — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Базилик зеленый — 30 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
745 ккал

745ккал

24белки, г

24жиры, г

96углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Помидоры100 г
Перец болгарский100 г
Базилик зеленый30 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 400 мл воды на плите до готовности, около 15-20 минут.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г болгарского перца кубиками.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте нарезанные овощи до мягкости, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с обжаренными овощами и добавьте 30 г нарезанного базилика.
Шаг 5
Подавайте горячую кашу, украсив сверху несколькими листьями базилика.