Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с цветной капустой и зеленым луком
- 30 мин
- 1 порция
- 512 ккал
512ккал
18белки, г
23жиры, г
65углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Зеленый лук50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Хлеб ржаной150 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г цветной капусты в подсоленной воде до мягкости, затем охладите и нарежьте на маленькие кусочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г зеленого лука мелко и добавьте к цветной капусте.
-
Шаг 3
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Нарежьте 150 г ржаного хлеба на небольшие кусочки и поджарьте их на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 5
На каждый кусочек хлеба выложите смесь из цветной капусты и зеленого лука, подавайте сразу же.
