
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с брокколи и лососем
- 30 мин
- 1 порция
- 349 ккал
349ккал
24белки, г
24жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи150 г
- Семга / Лосось100 г
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем охладите.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г семги на небольшие кусочки.
-
Шаг 3
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 4
На каждый кусочек хлеба выложите немного брокколи и сверху добавьте кусочек семги.
-
Шаг 5
Посолите и поперчите по вкусу перед подачей.



