Форель с брокколи и чесноком

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Натрите 300 г форели солью и черным перцем, полейте 15 мл оливкового масла.

3. 

   Шаг 3

   Положите форель на противень и запекайте в духовке 15 минут до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 200 г брокколи в кипящей воде 5 минут до ярко-зеленого цвета.

5. 

   Шаг 5

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте 3 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.

6. 

   Шаг 6

   Добавьте отваренную брокколи к чесноку, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте запеченную форель с брокколи, полив оставшимся оливковым маслом.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Снеки с форелью и хрустящими чипсами30 мин1361 ккал Крем-суп из брокколи с малиной и чесноком30 мин504 ккал Салат с виноградом, курицей и брокколи30 мин774 ккал Овощной пирог с картофелем и брокколи60 мин1442 ккал Запеченная треска с миндалем и брокколи30 мин849 ккал Креветки с маринованными огурцами и овощным гарниром40 мин652 ккал