Быстро и простоГорячие блюда

Бургеры с куриным филе и овощами на булочке

Name: Бургеры с куриным филе и овощами на булочке
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Булочки для бургера — 4 шт.; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Растительное масло — 30 мл

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1744 ккал

1744ккал

113белки, г

52жиры, г

212углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Булочки для бургера4 шт.
Помидоры100 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Растительное масло30 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на тонкие пластины и замаринуйте с солью, черным перцем и измельченным 1 зубчиком чеснока.
Шаг 2
Обжарьте куриные пластины на разогретой сковороде с 30 мл растительного масла до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 4
Разрежьте 4 булочки для бургера пополам и слегка поджарьте их на сковороде до хрустящей корочки.
Шаг 5
Соберите бургеры: на нижнюю половину булочки положите обжаренное куриное филе, сверху добавьте ломтики помидоров и огурцов, накройте верхней половиной булочки.