
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Брускетты с тыквенными семечками и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 1230 ккал
1230ккал
33белки, г
72жиры, г
120углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чиабатта200 г
- Авокадо150 г
- Тыквенные семечки50 г
- Помидоры100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г чиабатты на толстые ломтики.
-
Шаг 2
Поджарьте ломтики чиабатты на гриле до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Очистите 150 г авокадо и нарежьте его кубиками.
-
Шаг 4
Нарежьте 100 г помидоров мелкими кубиками и добавьте к авокадо.
-
Шаг 5
Измельчите 1 зубчик чеснока и добавьте к смеси авокадо и помидоров.
-
Шаг 6
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 7
На поджаренные ломтики чиабатты выложите смесь авокадо и помидоров, посыпьте 50 г тыквенных семечек.





