Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Брускетты с тунцом, авокадо и красным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 1031 ккал
1031ккал
55белки, г
43жиры, г
109углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чиабатта200 г
- Тунец консерв.150 г
- Авокадо100 г
- Красный лук50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г чиабатты на тонкие ломтики и поджарьте их на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
В миске смешайте 150 г консервированного тунца, 100 г размятого авокадо и 50 г мелко нарезанного красного лука.
-
Шаг 3
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
На поджаренные ломтики чиабатты выложите начинку из тунца и авокадо, равномерно распределяя.
-
Шаг 5
Подавайте сразу же, наслаждаясь свежестью и текстурой.
