
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Брускетты с овсянкой и красным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 1102 ккал
1102ккал
27белки, г
42жиры, г
158углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чеснок2 зубчика
- Красный лук100 г
- Овсянка150 г
- Оливковое масло30 мл
- Багет1 штука
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 1 багет на тонкие ломтики.
-
Шаг 2
Обжарьте ломтики багета на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Отварите 150 г овсянки в 300 мл воды до готовности, добавив щепотку соли.
-
Шаг 4
Нарежьте 100 г красного лука мелкими кубиками и обжарьте на оставшемся оливковом масле до прозрачности.
-
Шаг 5
Смешайте готовую овсянку с обжаренным красным луком, добавьте черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
На каждый обжаренный ломтик багета выложите щедрую порцию овсянки с луком.





