Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с стручковой фасолью, курицей и гречкой

Name: Боул с стручковой фасолью, курицей и гречкой
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Стручковая фасоль — 150 г; Гречка — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
705 ккал

705ккал

63белки, г

22жиры, г

63углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Стручковая фасоль150 г
Гречка100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 150 г стручковой фасоли и готовьте еще 5-7 минут до мягкости фасоли.
Шаг 4
Смешайте готовую гречку с курицей и стручковой фасолью, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 5
Подавайте горячим, наслаждаясь насыщенными вкусами и текстурами.