Боул с курицей и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г куриного филе на кубики.

2. 

   Шаг 2

   Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и жарьте еще 1 минуту.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте курицу и брокколи, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте на подушке из 50 г рукколы, добавив сверху 100 г разрезанных пополам помидоров черри.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Теплый салат с курицей и брокколи30 мин697 ккал Суп из чечевицы с брокколи и куриным филе40 мин868 ккал Теплый салат с куриным филе, брокколи и бульонным соусом40 мин717 ккал Киноа с овощами и курицей45 мин1458 ккал Сливочные макароны с куриным филе и брокколи30 мин1624 ккал Блинчики с куриным мясом и брокколи60 мин1458 ккал