Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с фасолью, кукурузой и мускатным орехом

Name: Боул с фасолью, кукурузой и мускатным орехом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Фасоль консерв. — 200 г; Кукуруза консерв. — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Мускатный орех — 1 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
443 ккал

443ккал

18белки, г

16жиры, г

56углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фасоль консерв.200 г
Кукуруза консерв.150 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Мускатный орех1 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Измельчите 2 зубчика чеснока.
Шаг 3
На разогретой сковороде с 15 мл оливкового масла обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте 200 г Фасоль консерв. и 150 г Кукуруза консерв., перемешайте и готовьте 5 минут.
Шаг 5
Приправьте смесь 1 г мускатного ореха, солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив по желанию свежей зеленью.