
Эстетика и свиданияЗавтраки
Запеченные яйца с салом и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 1493 ккал
1493ккал
59белки, г
133жиры, г
17углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Сало100 г
- Брокколи200 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г сала мелкими кубиками и обжарьте на сковороде до хрустящей корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 3
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде в течение 3 минут, затем охладите в ледяной воде.
-
Шаг 4
Выложите брокколи в форму для запекания, сверху распределите обжаренное сало с чесноком.
-
Шаг 5
Сделайте углубления в брокколи и аккуратно вбейте 4 яйца.
-
Шаг 6
Посолите и поперчите по вкусу, затем запекайте в духовке при 180°C в течение 15 минут.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, наслаждаясь нежными яйцами и хрустящим салом.





