
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с красным луком и тыквой
- 30 мин
- 1 порция
- 892 ккал
892ккал
54белки, г
64жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Красный лук100 г
- Тыква200 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г красного лука тонкими полукольцами.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г тыквы кубиками.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте красный лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте кубики тыквы и готовьте до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 5
Вбейте 4 яйца в сковороду, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Готовьте яйца до желаемой степени готовности, пока белок не станет матовым.
-
Шаг 7
Подавайте яйца с тыквой и красным луком горячими.





